Vill du promenera tillsammans? Öka din känsla av närvaro och energi? Välkommen då att prova på Yogapromenad med yogalärare Susanne Hörder som ledare.

Vi promenerar i olika rytmer och strävar efter att
synkronisera andetaget med stegen. Det naturliga tempot blir oftast skön promenadtakt.

En yogapromenad innehåller…
Väcka kroppen och stilla sinnet - Inledande övningar för att fördjupa andningen, värma upp kroppen och bli närvarande i sinnet.
Yogapromenad med synkroniserad andning i intervaller.
Stretch och inre promenad - Några stretchövningar och en stund att integrera den energi vi skapat ut i hela kroppen. En
meditativ övning för att bära med oss kraften, lugnet och stillheten under resten av dagen.

Samling vid: Lillsjö badväg, parkeringen (vid toppen)

Anmälan till:
susanne.horder@freevia.se
0707672104
www.freevia.se facebook