Målet inställt på avancemang för KIFens innebandydamer
Bild:Tommy Sidén
Överst från vänster: Baklänges jämfotahopp (testa, det är klart svårare än det låter!), sidoplankan "med vändning", "håll-flaskan-på-rak-arm-över-axeln-och-lägg-dig-ner-och-ställ-dig-igen-många-gånger"-övning och "knäna-i-90-graders-böj-gång" var några av de roliga övningarna tjejerna fick prova på.
Hur låter grodhopp upp för Dalkarlsbacken? Helt galet tycker nog de flesta. Näst intill omöjligt tycker andra. Frågar man någon av Kungsängens IFs innebandydamer så är det en liten del av den hårda satsningen inför kommande säsong. Målet med den hårda försäsongsträningen är solklart: etta eller tvåa i serien och avancemang till näst högsta serien är vad som gäller.
För lagledningen och teamet runt laget, klubben och inte minst tjejerna själva har målet varit utstakat de senaste åren. Säsongen för två år sedan skulle man hålla sig kvar i tvåan. Förra året var det topp 5 som gällde. Årets mål är avancemang till ettan. För att nå dit har man satsat stenhårt och målmedvetet. Med en ledarstab med tydligt definierade ansvarsområden (fysik, teknik, taktik och så vidare) där ingenting lämnas åt slumpen, en trupp med rätt inställning och med stor bredd tror man sig ha de pusselbitar som krävs.
Med cirka 10 nya spelare i truppen handlar det mesta nu under försäsongen om att svetsa samman gänget.
-Gruppen - Vi - Laget är det viktigaste! Att jobba ihop laget är vår viktigaste uppgift. När alla känner tillhörighet blir vi starkare och mycket mer svårspelade, förklarar Jimmy. -Vi måste snabbt få de nya tjejerna att se sig som en kugge i lagmaskinen och få dem att landa i vår spelidé. Ska vi få flyt på planen gäller det ju att vi hittar varandra och det gör vi när vi är tighta.
KIFens dam- och damjuniortrupp består inför säsongsstarten av 25 tjejer. Särskilt juniorsidan har fått en ordentlig förstärkning och får alla spelare bara hålla sig hela och friska kommer man att kunna ha två femmor med sig till matcherna. Förra säsongen hade man i snitt två avbytare per match vilket är långt ifrån idealiskt. Avsaknaden av junior slet hårt på krafterna och gjorde laget mycket sårbart.
-Det känns väldigt bra att truppen vuxit så mycket inför årets säsong. Vi har egentligen bara tappat en spelare, vår målspottare Ronja, medan några av våra "gamla" tjejer gör uppehåll i höst av privata skäl. Det gör att vi har en stabil trupp att bygga vidare på, som kan vår spelidé och som kan klubben, vilket också underlättar för våra nya spelare, säger Jimmy.
Grodhopp uppför Dalkarlsbacken och annan tuff konditionsträning under försäsongen har lagets assisterande tränare "Foppa" ordinerat. Fystränare Johan, som kom tillbaka från semestern lagom till måndagens träningen, kommer säkerligen att skruva upp tempot ytterligare. Om någon vecka drar han igång spinningpassen igen för att se till att tjejerna är ordentligt förberedda inför en lång säsong.
När UBRO hälsade på nere på Kungsängens IP var det styrka, koordination, uthållighet och kondition som stod på agendan. Det stönades och stånkades, flåsades och kämpades så att mjölksyran och svetten sprutade!
|
